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【高血壓10大飲食原則】

高血壓10大飲食原則  

1.控制熱能攝入,減少高脂肪飲食。

2.食用低膽固醇食物。

3.限制含糖高的食品。

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【保養大腦8個方法】

大腦保養的8個方法  

1、沒事哼哼歌曲,鞏固記憶;

2、用關心的口氣跟別人說話;

3、多吃含鐵食物,如豬肝、黑木耳;

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【養生常做4個長壽功】

 養生常做4個長壽功  

1.假梳頭:雙手食指微屈,以指尖接觸頭皮,從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作,頭部溫熱感為宜。

 

2.乾擦面:兩手做掩面狀,五指併攏,由額頭向下拂面,反復做30次。

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【淩晨咳嗽不止,按揉太淵穴】

 淩晨咳嗽不止,按揉太淵穴  

受涼後,易在淩晨三到五點咳嗽不止。這時可用太淵穴調理,能止咳、平喘。

 

太淵穴在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處。

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【有效防止久坐電腦前疲憊的方法】

有效防止久坐電腦前疲憊的方法  

坐在電腦桌旁,把雙手後溪穴(掌指關節後橫紋的盡頭,小拇指外側方向)放在桌子沿上,

用腕關節帶動雙手來回滾動按摩穴位,滾動時一定要有酸脹感,

每次3-5分鐘,每個小時按摩一次即可。

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【十個秘密不能對醫生隱瞞】

十個秘密不能對醫生隱瞞    

1吸煙、酗酒。

2大小便情況。

3是否正在吃中草藥。

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AV罹卵巢癌?破解易犯3迷思

拍AV罹卵巢癌?破解易犯3迷思  

華人健康網 2014

日本AV女優麻美由真去年因罹患卵巢癌而暫退演藝圈,不過日前她已結束化療療程,正在逐漸痊癒當中。過去曾有許多社會大眾不了解,誤以為她罹癌是跟工作性質有所相關,但婦產科醫師表示,卵巢癌與性行為之間並沒有明確的關聯,要避免罹患卵巢癌,定期健康檢查、及早發現才是正確管道。

 

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[雞蛋保存方式]蛋買回家馬上清洗及冰嗎?

華人健康網

你是否習慣在外面買雞蛋買回家馬上冰?你是否聽過有人說:「吃生蛋可以潤喉強身」,其實,這一些都是錯誤迷思。蛋可說是國人居家常備食材,但對於如何保存蛋,以使蛋保有鮮度,或是對於蛋的食用方式,可能存在誤解。台灣營養基金會執行長吳映蓉營養師指出,雞蛋買回家絕對不可以先洗再放進冰箱,會使得保存期限縮短,但是烹煮前避免沙門桿菌感染,一定要先清洗過再煮。

小心沙門桿菌 烹煮前要清洗

營養師吳映蓉表示,雞在產蛋時會隨著雞的排泄物共同產出,理論上業者在出售前就會清洗過,但總會有漏網之魚,避免雞蛋上附著沙門桿菌,建議買回家的蛋還是要清洗,不過,可不能一買回家就立刻洗完就放冰箱,這樣大錯特錯。因為清洗不但無法消滅沙門桿菌,還可能因為潮濕,使得蛋殼表面的病菌滲入雞蛋裡,愈洗愈糟糕。

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